2007/04/02 06:44 PM かおりんさん の回答（コメント）

かおりん さんの仕事白書
（ エステティシャン ）

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さとれなさんことまる仔さんこんにちは（笑）！

リレーの選手や水泳など、すでにがんばっているものがあるんですね。
すごいですね。
スポーツは肉体（からだ）と精神（こころ）をきたえます。
健康で気持ちが晴れやかな女性は、私はとっても素敵だと思います。
最近ではモデルさんたちが、ヨガやフルマラソンなどの趣味や特技を生かして、
スポーツの特集や、スポーツブランドの宣伝などにもよく出演していますね。
彼女たちが世の中の流行を作っていると言っても過言ではありません。
また、モデルさん以外の職業でも、面接のときなどには、
自分のがんばってきたことなどがよく聞かれますよ。
ケガなどに気をつけて、健康で楽しくがんばってくださいね。

さて、ニキビができてしまったということですが、
直接お顔を拝見しているわけではないので、どのような状態なのかわかりませんが、
私たちが生活するうえでお肌に大切なことを4つお教えします。

①睡眠・・・夜更かしせずに早寝早起きをしましょう。
②食事・・・好き嫌いなく（アレルギーのある食べ物はのぞく）バランスのよい食事を心がけましょう。
③運動・・・楽しく身体を動かしましょう。
⑤精神・・・いつも笑顔で、感謝や思いやりの気持ちを持ちましょう。

上記の4つのことはとても大切です。
お肌だけではなく、健康を維持するためにも大切ですので、心がけてくださいね。
また、さとれなさんくらいの年頃になると、身体も心もだんだんと大人になる準備が始まります。
そうすると、女性は月経（生理）がきたり、身体が少しずつまるみをおびてきたり、
お顔が少しあぶらっぽくなったりいして、ニキビもできやすくなるんですよ。
今のさとれなさんのニキビは、身体が大人になろうとしてがんばっている証拠です。
無理につぶしたりすると大人になって跡に残ってしまうこともありますし、
気になって触ったりすると、ばい菌でさらに悪化させてしまうこともあります。
お肌に大切な4つのことと、お肌を常に清潔（朝晩や汗をかいたあとの洗顔。
タオル、まくらカバー、シーツなどをまめに取り替えるなど）に保つことを心がけてみてください。

私もちょうどさとれなさんと同じ年頃のときに、おでこにできるニキビに悩みましたね～。
気にするなと言われても、女の子だもん。。。気になっちゃうんですけどね～（笑）！
でも、だんだんと大人になるにつれて、お肌も安定してくるようになりましたよ。